"好,全體都有,看見這地上一個個鐵球了嗎?每個鐵球重十斤,現在我們開始訓練腿部的肌肉承受能力!"
"看著!我來給大家做個示范,像這樣!"他拿起一個鐵球,馬步蹲襠式站好,將鐵球夾在~兩~腿~之~間,用力夾住,這難度可就大了,本身紮馬步就夠難挺得了,再加上鐵球的重量,一般人受不了,還不能讓鐵球掉落,掉了就輸了!
看著王海龍好像並不費什麼勁兒的樣子,他站起來道:"就像這樣子,看明白了吧!現在開始!"每人拿了一個鐵球,紮好馬步,夾緊鐵球,時間一分一秒的過去,紮馬步應該說是楊瀟他們三個練武之人的強項,那天不紮馬步?可要是加上一個鐵球,可就不一樣了!
楊瀟和袁笑還可以,因為他們的武功根基中,練過【詠春拳】的八字鉗羊馬,霍霆鋒曾經到過香港專門學過【截拳道】,其根基就是【詠春拳】,對付這種強化訓練,還是比較有利的,可雷剛就不行了,他學的是紮馬,雖然比別的新兵強,可是明顯就沒有他們倆能挺,自然而然的就將鐵球先掉下來了!
楊瀟和袁笑強挺著又堅持了一會兒,終于受不了了,鐵球落地,兩人一看,別的戰友還在堅持,畢竟人家是身經百戰的老兵,練了好幾年了!很正常!
"行,你們三個都不錯,繼續下一項,看著!"王海龍拿起鐵球,來到楊瀟身邊道:"將兩臂豎起來!肘部要和前臂成九十度角!對了,夾著!"他把鐵球放在楊瀟的兩臂之間,讓他緊緊地用兩只手臂夾住,然後再蹲馬步.這可難度大多了!腿的受力面寬,而手臂的受力面窄,這就越來越不好練了!還好,像楊瀟他們三個這樣的,平時沒事經常鍛煉臂力,也有很大幫助,等鐵球掉落地面後,王海龍看了看表,贊許道:"不錯,比我想象的要好得多!"這時候,老兵們才將鐵球掉落!
"不管他們,咱們練咱們的!接下來可就不好練了!要將剛才那兩組動作結合起來一起練!先休息一會兒再練!"
楊瀟只覺得腿和手臂酸麻無力,看了看王海龍道:"班長,這誰想的餿主意!太難受了!"
"費話!特種兵的強化訓練沒有一樣是舒服的,要不然要特種兵干啥?對了,這方法就是你說的那個世界級特種兵王【虎鷹】的發明!"
"哇!【虎鷹的發明】,那得好好練練,那可是他們倆崇拜的偶像!"休息了半個小時,他們繼續聯系,這兩下結合一起一練,才知道什麼叫真正的痛苦!渾身的衣服里外都濕透了!等他們練完了,站起身來,渾身的各部零件好像不是他們的了!走道都打顫!
中午去食堂吃飯,手端著食盤直哆嗦,回到座位上,拿餐具都不聽使喚了!只得用嘴直接吃,就跟沒毛的野豬一般!楊瀟和袁笑哭笑不得!