"同志們,展現在我們眼前的就是強化訓練場,今天我們的任務就是把所有的強化訓練都要經曆一遍!好!下面我來給大家做示范!"袁笑說著回過身來,深吸一口氣,一路助跑,來到獨木橋面前!
"嗖"的一下子,串了上去!幾乎是沒怎麼挨邊就越過去了!一砸眼的功夫!太快了!袁笑跳下獨木橋,直奔"鐵索橫江",別的軍營用的是鐵杠方格子,兩只手一路倒手,靠的是臂力和腹肌的力量蕩過去!而他們的卻是真正的鐵索!這東西不著力,軟軟的蕩來蕩去,只有足夠的臂力和腹肌力量相配合才能夠完成這個任務!但見袁笑如一只猴子般一路蕩了過去!感覺人家好像是沒用力氣一樣!然後便是翻越障礙,那高牆足有兩米五比正常北方的房間低有二十多公分!
袁笑演示的是標准的動作,如果讓他自己來表演,那就直接一搭手就跳過去了!可是現在是在訓練霸王花,只能先按照常規訓練,等到這幫女兵徹底熟悉了之後,再個人發揮.障礙過後就是穿越火線了!袁笑也不願意大熱天的穿越,可是你是個教官,你不穿越還能讓別人信服嗎?
他一挨身形,伏在地上,如青蛙一般鑽進火線網,那火線網全部都是倒刺,一旦挨上邊就沒好!但見他用兩只胳膊肘和兩側膝蓋配合著一路匍匐前進,身後帶起一路沙塵,真快!瞬間到達終點!最後一關便是猴子爬杆,高杠上吊著一條繩索,兒臂粗細了;兩只手要互換著爬上去,到了頂點還不算完,還得蕩到一旁的水泥台上,才算結束!
袁笑回到女兵們面前,逐一講解了動作要領,然後到:"記住動作要領,千萬不要慌張!定住心神再往上走!記住了嗎?第一關就是飛躍獨木橋,第二關是"鐵索橫江",注意臂力和婉力腹肌的配合!靠腹肌的蕩力來完成!同時配合手臂得到手動作!第三關是"翻越障礙",注意彈跳力和腕力的配合!還有腿部的協調能力!,第四關是穿越火線!說白了就是匍匐前進!只不過比那個有難度多了!注意自己的臀部不要幅度過大!腿的張力也怒要過很!主要運用的是肘部的快速前進!記住了腰部要用力!第五關是猴子爬杆,記住要整個臂力加上去!運用腹肌的力量!到了上面後要極力蕩過去!到達平台就是勝利了!都記住了嗎?"
"記住了!"霸王花門異口同聲道,袁笑心里話,今天能把獨木橋飛過去就不錯了:"蔣小寒,上!"蔣小寒助跑幾步,"嗖"的跳了上去!"誒誒誒!"上是上去了,下來比上去還要快!
"教官!咋回事兒啊!我看你上去挺輕松的!"蔣小寒揉揉摔痛的屁股到,袁笑笑道:"我都練了五六年了,你能比嗎?記住要領!你的腳跟不穩,說明你下盤不行!你不是練過舞蹈嗎?體會一下舞步的感覺,就好多了!"