五、察顏觀色知健康
古語說得好，"相由心生"，就是說人有什麼樣的心境，就會有什麼樣的面貌。但在我看來，人的面貌不僅由心生，還與自身的健康狀況有關系。美國總統林肯說："人要為自己四十歲以後的相貌負責。"這可以解釋為，人能主宰內心的想法和追求，從而改變自己的相貌；也可以解釋為，人在維護自己健康方面的態度，對將來的相貌也有決定作用。打個比方說，你不好好維護自己的健康，就可能長出酒糟鼻，或者因為脫發變成禿頂。脫發往往是血熱風燥，或者脾氣濕熱，侵蝕毛根導致的。人好好的鼻子怎麼會長成酒糟鼻呢？原來，鼻子和肚臍遙遙相對，是脾髒病情表現的關鍵部位，脾胃積熱或者熱毒熾盛在鼻子上表現出來就是酒糟鼻。
既然人的健康狀況可以影響人的外貌，我們也可以這樣說，人的相貌在某種程度上是人體健康的晴雨表。這在人的膚色上尤其明顯。中醫的診療早就告訴了我們這一點，人的皮膚是一身之表，衛氣循行其間，五髒六腑的精氣通過經絡循行，同時把氣血津液輸布于皮膚。所以，了解皮膚就能了解病邪和髒腑氣血津液之盛衰。這或許有些抽象，舉幾個生活中的例子大家就明白了。比如，如果一個人上火了，鼻翼會發紅，臉上會長痘；貧血的人臉會發白，等等。下面，我會把更多的常識告訴大家。
我們中國人是黃皮膚，正常情況應該是黃里有紅，也就是人們常說的"白里透紅"。這里的"白"相對于白種人來說，仍然是黃白，評書里不是經常形容一些人是"黃白淨子"嗎，就是這個道理。不過，面色仍然是因人而異，也因地域不同、季節環境變化而有所差別。一般來說，人的面色在春天偏青，夏天偏紅，秋天偏白，冬天偏黑。如果出現了異于平常的顏色，就應該提高警惕。具體的分析我們看下面。
面孔發青，一般見于肝膽及經絡病症，多是陰寒內盛或是血行不暢。天氣特別寒冷的時候，人體內的氣血運行就會受到影響，臉色就會發青，這是一種自然反應，只要注意保暖就可以了。如果你沒有處在低溫下，卻面色發青，那就要考慮體內是否有陰寒或血行不暢了。如果是青里帶黑，多是肝腎同病，常見于肝硬化。那些平時應酬多、酒場多的人可要注意了，因為這種不健康的生活方式會讓人肝腎疲乏，表現出來就是臉色青黑。我認識一個做行政工作的高校老師，三十四五歲，身體挺好，很少感冒發燒，但同事、朋友老是說他面色鐵青，像是肝不好，尤其是喝酒的時候，別人越喝臉越紅，他越喝臉色越白。老聽別人這麼說，他心里也是毛毛的。他平時工作忙，沒時間去醫院排隊掛號，後來通過關系找到我，約了一個晚上，大家一起吃個飯。飯桌上，他為了表示尊重，還打算要點酒，我趕緊制止了。他的臉色發青，說明肝已經受到酒精的損傷了。酒精一部分是由肝髒過濾的，臉上出現了肝髒的髒色，所以發青。那些酒喝得越多臉色越白（實際是青）的人往往被人贊為"海量"，其實酒精對他們的損害要遠遠大于那些臉發紅的人。
臉發紅，一般是熱症的征兆。人發熱的時候，體內陽氣過盛，氣血運行加快，血脈充盈，所以就會面紅耳赤。高血壓病人的臉色也較紅，這是肝陽過盛的表現。如果臉色微紅，說明體內虛熱；特別紅的話，那就說明體內有實熱。
大家都知道貧血的人臉白，為什麼會這樣呢？白，是血氣不足的表現，"心主血脈，其華在面"，貧血的人自然血色不足了；還有一個原因，血與肺有很重要的聯系，脾胃吸收運化的精微物質"上注于肺脈乃化為血"，貧血的人，"肺脈化血"的能力也不足，所以臉上出現了肺的髒色（白色）。一般情況下，面色淡白多是氣虛的表現；如果淡白的臉上缺乏光澤，或者是黃白如雞皮一樣，這是血虛的症狀。另外，體內有寒、手腳冰涼的人也會面色蒼白，這是陽虛在作怪。這樣的人需要多運動，運動生陽，對改善陽虛很有效果。熱水泡腳和按摩腳底的湧泉穴的效果也不錯，飲食上多食用紅糖、紅棗等。