書評區可可米飯小兄弟留言很有意思，轉到這里來： “北兄，情況有些糟糕，我在和女朋友ISS時竟然能感覺到精氣外泄，而且丹田處會變得冰涼冰涼的，我預感到最近會走背字，可是沒想到那可是接二連三的——#(原來練氣功岔氣了，再也找不到第二天精神飽滿的感覺了，那感覺和睡覺睡飽了不一樣，結果是後背經常性的有灼熱感，精神不能像從前一樣集中，以前練得幾乎被廢了，可是我發現氣感時隱時現，預感能力大大加強了，可惜是只能預感到，該是禍死活也躲不過，暈～）” 呵呵，老北啥也不說了，寫個固精培元的功法給你，適用于縱欲過度、夢遺和SY遺精等狀況。 一：預備式，兩腿輕輕並攏，兩腳平直（不能內八字），腳尖朝前，雙眼平視前方，身正軀直，全身放松，兩手自然下垂，掌心朝後，口輕閉，舌尖輕抵上顎，以鼻自然呼吸，呼吸經柔緩慢； 二：吸氣時兩腳趾用力抓地，如入地生根之狀。兩手手指由前向上翹起，如舉物一樣，同時盡力提肛、提會陰、提外臀、如忍大小便之狀。並將注意力集中在下丹田會陰穴處，吸到不能再吸氣時則閉氣片刻。閉氣時姿式保持不變，當閉氣十余秒鍾後進行呼氣，同時松肛、松會陰、松外臀、松手腳，全身放松，恢複到預備式狀態。這樣一吸、一閉、一呼為一循環。每次練功循環做幾次就行了。 （此功夫可于早晚進行，花一二分鍾的時候做一做就行了，堅持下來必有效果）