這些非洲裔美國人經過進一步的血液化驗,結果證實了卡耐爾醫生的懷疑是正確的,于是他讓一部分患者每天服用二千IU的維生素D3,結果每天服用二千IU維生素D3的患者,果然比沒有服用維生素D的患者較不易在冬天感冒,就算和已經得感冒的患者接觸,也沒有被傳染的跡象.
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這個成功的實驗,也讓卡耐爾醫生和他的家人決定,在寒冷的冬天,一定每天攝取五千IU的維生素D3,他認為預防疾病最重要的並非服用預防病毒的藥物,而是多接觸陽光.
陽光是所有動植物的生命來源之一,沒有陽光,植物就不能進行光合作用,提供氧氣給動物呼吸;且太陽的熱能將海洋的水蒸發升空,變成二氫一氧(H2O,水)滋潤大地,提供植物所需的水分而得以生長,進而開花結果,喂養動物.
在1945年前,人們整天在陽光下工作,很少聽說有皮膚癌,也很少有高膽固醇的問題,因為陽光中的紫外線能將膽固醇轉變成維生素A,維生素A可以潤澤皮膚,預防皮膚癌.此外,紫外線又可以將膽固醇轉變成維生素D3,維生素D3不僅可以防癌,還對骨質疏松症有預防效果;還有陽光中的紫外線,會激發皮膚上的黑色素(Melanin),讓皮膚變成棕褐色的健康膚色,陽光的紫外線還可以將皮膚上的微菌,細菌殺死,防止皮膚癌,皮膚癬等.
既然陽光的好處如此多,為什麼現代人這麼怕曬太陽,外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門?那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要,但大家卻忽略了,在皮膚上塗抹防曬乳液,雖然能使紫外線不能到達皮膚底層,卻反而帶來更大的風險,那就是罹患皮膚癌的機率升高.
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的流行性感冒?這都是人們受販賣商品圖利的商人大肆宣傳說服,把紫外線說成是最可怕的敵人,又說大氣層中的臭氧層破了一個大洞,使得過強的紫外線造成皮膚癌.但我卻天天都曬半小時正中午的陽光,感受大自然的溫暖,我衷心地請大家試試看,到戶外去曬太陽吧!
不同季節各要曬多久太陽,才能得到足夠的維生素D3,預防感冒並幫助骨骼吸收鈣?
中午十二點到下午二點之間
早上十一點到下午四點之間
早上十點或中午十二點到
下午二點之間
中午十二點
春天每天要曬45分鍾太陽,才能得到二千IU的維生素D3.
夏天每天只要在日光下曬20分鍾,
就能得到二萬IU的維生素D3.秋天每天要曬一小時,才能獲得二千IU的維生素D3.
冬天則每天需服用五千IU到一萬IU的維生素D3.但如有太陽,也要曬二小時.
最佳時間
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因飲食改變及降膽固醇藥物濫用,造成嚴重缺乏維生素D3
由于陽光中的紫外線,能將體內皮膚下的膽固醇轉化成鈣化固醇,來供應身體的需要,但許多人為了健康著想,便大量減少膽固醇的攝取,改選擇低脂,少油的食物,這樣的飲食方式,因為減少攝取動物性蛋白質,使得身體沒有足夠的膽固醇來供應陽光轉變成維生素D3.
再加上降膽固醇藥的大量使用,更增加維生素D3缺乏的嚴重性.雖然降膽固醇藥的確能夠降低膽固醇,但同時降低心髒最需要的營養素——輔酶Q10(CoQ10)①,少了Q10,會導致心髒肌肉無法正常收縮,引發心髒衰竭的危機,很多服用降膽固醇藥的患者,因為沒有補充足夠的輔酶Q10,而白白送了性命,實在可惜.