自然隨意氣功 黎漢生 筆者從1980年開始修練氣功，現將修練心得總結，自創了自然隨意氣功，此功法隨時、隨地都可練，現將此功法公開給讀者。 一、功法 （一）、預備功准備 1、練功必做：堅持每天買菜、洗碗和洗衣服。筆者的天性就喜歡做家務，為了進一步修練好此功，因此每天堅持做家務，越堅持功力越好。 2、練功食譜：經常吃水果、五谷雜糧和蔬菜，少吃肉。水果，主要是葡萄、香蕉、蘋果和其它果類。五谷雜糧，大米、玉米、小麥和地瓜等。多吃沙堡粥、沙堡飯。多吃地瓜葉、四季豆（必須煮熟）、豆角等。 （二）、練氣功的要領：調身、調心、調息。 調身是全身放松，講究身體姿勢。調心是心平氣和、美好、舒暢，心靜如止水，排除雜念，意守肚臍丹田，以一念代替萬念。調息是調整呼吸。 （三）、預備功：雙掌互擦，擦熱後由中指順鼻兩側從下向上擦臉，順雙眼眉毛運動三十六次。再雙掌互擦，擦熱後在肚臍順時針運動按摩三十六次。 （四）、練法 1、調身：盤坐，自然靠背，或在床仰臥，雙目微閉，舌抵上顎。盤坐雙手自然在肚臍位托住，男左手在上、右手在下（女性相反），方向向上。仰臥雙手掌心隨意放的肚臍上，男左手在下，右手在左手之上（女性相反），全身松、靜、自然。 2、調心：排除雜念，意守肚臍，想象有一團熱、白亮光團在肚臍內原位自然運轉，氣光團有拳頭大小，意守肚臍同時默念松、靜二字，讓肚臍發熱。一旦肚臍發熱時，就會產生強生物電流，開始順其自然，不要以意導氣，待能量充足後，氣血會順人體脈絡自然運行，氣血所到之處都會發熱，有人還會有氣沖病灶現象，氣血通了脈絡能醫治身體病痛。當自然和意念的生命能量大到一定的量時就能打通全身脈絡，自然運行小周天築基，然後通大周天達天人合一，提高生命系統的能量與智慧，整個過程講究靜心、專心、恒心、美好、舒暢、放松、入靜、自然和清醒。 3、調息：自然呼吸。 （五）、收功：自我反省檢查，看看每天做了那些壞事和好事，邪惡和做壞事必會走火入魔，做了好事容易增長功力，修練此功一定要美好、修德、修性，否則收不到預期的功效。 （六）、練功時間：每天3次，一般早、中、晚，初學者每次半小時，練功有素者每次一小時，最長不超過三小時。 二、作用：激發潛能，醫治疾病、強身健體，抗老防衰，天人合一，開發人體特異感知，優化生命系統，感應宇宙智慧。 追光者、追意者、追感覺者 2004年8月16日初稿 2007年3月24日修改 （注：有精神分列症病史和其它精神病史的人慎練，要練時應有名師指導，並結合藥物進行） 手 機 用 戶 請 登 陸 隨 時 隨 地 看 小 說!