那麼，什麼才是健康長壽真正的不二法門呢？我認為就是"恬淡虛無"、"精神內守"。我們見過吃素的人長壽，見過吃肉的人長壽，見過喝酒抽煙的人長壽，見過不愛運動的人長壽……但是，你見過一個斤斤計較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人長壽嗎？沒有，從來就沒有。季羨林老先生也許的確不愛運動，但你讀他的書會發現，季老就是一位"恬淡虛無"、"精神內守"的人。
有一天，我在收看第26屆金雞百花獎頒獎典禮，主持人倪萍向終身成就獎得主張瑞芳表示祝賀，並問她健康長壽的秘訣（老人家已經90歲，仍身體健康，精神矍鑠）。張瑞芳老人遲疑了一下，回答了四個字："沒心沒肺。"接著又講出一句："我不記仇。""沒心沒肺"和"不記仇"就是"恬淡虛無"、"精神內守"啊。
有一位老人活了120多歲，當地的新聞媒體前去采訪他，一位記者問："老先生，您活了120歲，一定有什麼長壽之道吧，請您給我們講一講。"老先生說了三個字："不爭論！"記者一聽："這不可能，您活了120歲肯定還有別的秘訣，比如飲食啊，鍛煉啊，一定還有……"老人沉默了一會兒，說："唔，也許，你是對的！"不管這個故事是真是假，但這位老人確實做到了"恬淡虛無""精神內守"。
如果沒有豐富的人生閱曆，你是萬萬悟不透這八個字里面的深意的，這八個字真可謂言有盡而意無窮。所以有人說："《內經》的東西，只要有一句話你悟透了，那你一輩子都吃不完。"宋代宰相趙普說："半部《論語》治天下。"我說："《內經》一句救蒼生。"
其實，天下萬事萬物的道理都是相通的。一個精通中醫的人不僅可以治病救人，不僅可以做到"精神內守"，同時也可以成就人生其他的事業。
比如現在很多人都在炒股，如果你精通中醫，就一定會受益匪淺。我認識的一個人對中醫理論很在行，他的生意做得不錯，股票投資也十分成功。我問他："中醫與炒股有什麼關系？"他告訴我："投資專家們每天都在談今天收了一根陰線，昨天收了一根陽線，我肯定不如投資專家對股票理論在行；但我懂中醫的理論，中醫講究陰陽平衡，陰陽不平衡就一定會出問題。前幾天大家都在說中石油是一支好股票，我也想買一些，但上市第一天就到了每股48元，我想中石油好是好，但陽氣太盛了，陽盛一定陰虛，陰陽不平衡一定要出問題，所以，我不僅沒買中石油的股票，甚至還將其他幾支資源類股票減了倉。果不其然，中石油的股票一路狂跌，一直跌到每股23元多。"
從根本上講，股票好壞的關鍵在其價值與價格是否平衡，這與中醫同出一理，陰陽不平衡了，就會出現盛極必衰、物極必反的情況。現在許多老總都在鑽研中醫，聽說網易總裁丁磊就在浙江中醫院學習中醫，而深受國人愛戴的國務院副總理吳儀，也在2008年的全國中醫藥工作會議上說："我分管中醫藥工作的五年里……感受到國際社會對中醫藥日益廣泛的關注和認同，更體會到了中醫藥的博大與精深。中醫是有很大學問的，我打算退休後研究中醫，現在正在學習《黃帝內經》。"我想他們除了對中醫的醫術感興趣之外，恐怕對中醫蘊含的人生哲理更感興趣。過去說"學會數理化，走遍天下都不怕"，今天應該換成中醫了，因為懂得中醫就懂得了天地間萬事萬物變化的道理。