O型血型:不建議長期吃素
O型血型的人統計較容易罹患的疾病,包括胃潰瘍和十二指腸疾病,肝硬化,膽囊炎,闌尾炎,支氣管哮喘,膿腫等疾病.O型血型的人平常較不易生病,而且平均壽命也明顯較其它血型的人長壽.
飲食注意事項
在飲食方面,O型血型的人平常都需吃少量肉類,如果長期吃全素,身體沒有辦法吸收到免疫和自愈系統所需要的完整營養,反而容易生病.
10%內類,海鮮,羊奶
10%水果
5%
五谷堅果
75%
蔬菜
O型血型飲食這樣分配最健康
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O型血型人的飲食比例,建議采取75%的各式蔬菜;10%的水果;10%的肉類,海鮮以及少量羊奶(非牛奶),還有5%的堅果種子和五谷米麥.
至于運動方面,建議選擇適合個人喜好的劇烈運動,以達到有氧效果,像踢足球,快走,百米短跑等.
O型案例
我曾經到法國演講時,遇到一位台灣來的高僧,信眾帶他來找我看病.這位面容慈祥的師父告訴我,他常感覺心神疲倦.
于是我請他脫下左腳的鞋子和襪子,然後對他說:"你的血壓是不是偏低?"
他面露贊歎地說:"是的,你好厲害!一看就能知道."
我接著又問他:"師父的血型是O型嗎?"
他更顯驚訝:"怎麼你連血型也看得出來?對,我的血型是O型沒錯."
然後我告訴他說:"師父之所以經常感覺疲倦,那是因為你身體所需要的食物,你沒有供應給它;而你身體不需要的食物,你卻天天吃,這樣自然就會生病,身體沒有元氣就跟著疲倦起來."
其實O型的人需要吃肉類,不管是牛,羊,豬,雞或雞
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蛋都可以,但是因為宗教慈悲為懷的原因,出家人並不吃肉類,恰巧這位吃素的師父是O型的人,加上素食烹調不當而過于油膩,O型的人也不能吃,卻偏偏得天天吃煎,炸,炒的食物.另外,O型的人也不能喝牛奶或吃乳制品,而這位師父卻天天喝牛奶;還有O型的人,每天要能做些劇烈運動,然而出家人大部分的時間都是坐著不動地誦經或靜坐,造成血液循環不好,身體自然會感覺疲倦不堪!經過我的說明和建議,一星期後我和這位師父又見面,他馬上雙手合掌表達對我的感謝,並說他已感覺好多了.
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O型健康飲食指南
油脂類少量.最好挑選有Omega的油,如橄欖油,亞麻仁油,椰子油,南瓜子油.
同時每用掉一罐油,請替換不同的好油,來幫助攝取人體不能合成的必須脂肪酸.
五谷雜糧類任何種類的五谷雜糧都可以,記得要用蒸或煮的方式,避免油炒.
肉類每星期可吃三次全瘦的各種肉類,份量以不超過六十克為宜.
海鮮類每星期可吃三次的魚,蝦及螃蟹.
蛋類每星期不要吃超過兩次蛋,且每次限吃一顆有機雞蛋.
奶類避免一切牛奶類,但每星期可喝一次羊奶,一次的份量為一百二十毫升.
不適合喝牛奶,但建議可以喝堅果奶,如杏仁打的奶,核桃打的奶或各類堅果打的奶還有豆漿.
豆類可以吃發芽的各種豆類.
蔬菜可以吃各種顏色的蔬菜,並要大量攝食.