剛開始的二,三天,穿上平常的衣量就可能會流汗.天天實行冷熱浴,以後天氣再怎麼冷也不怕了.冷熱浴法第一次實行時,最好先于夏天練習,才不會造成身體不適而感冒.之後天天進行冷熱浴,到了冬天時,實行冷熱浴時也會感覺很舒服.
077
改善甲狀腺疾病,可強化免疫系統
現代飲食中,精制加工的食品比例愈占愈多,就愈容易導致各種慢性病產生.
因為精制除了剝奪食物原有的風味和營養,且在加工過程中,額外添加了糖,鹽及飽和性和多元不飽和油脂,來提升食品的風味;再加上精制食品往往去除了食物中的纖維,而長期纖維攝取不足,就會導致便秘,痔瘡,食欲不振,頭痛,煩躁等問題.最重要的是,精制食品普遍熱量高,高熱量的飲食,再加上煙酒刺激,以及缺乏足夠的運動量,便會使糖尿病,高血壓,冠心病,血管硬化,腫瘤等現代文明病的發病率急速攀升.
加工食品造成甲狀腺問題嚴重侵蝕現代人
突然地心跳加快,感覺焦慮,容易緊張,手會抖,體重下降等,這些都是甲狀腺亢進的典型症狀.不過,也有些人並沒有感覺任何不對勁,正確地說,甲狀腺的問題,並不一定有明顯的症狀,壓力可能是誘發的因素之一,身體長期累積過量的加工食品,也是凶手之一.
078
甲狀腺是一種內分泌腺體,它可以促進體內各種組織的新陳代謝.碘是合成甲狀腺激素最重要的元素之一,如果所吃的食物中長期缺碘,會導致心智障礙,甲狀腺機能不足,甲狀腺腫大,矮呆症(Cretinism)①,生長發育異常等疾病.
此外,美國甲狀腺基金會也指出,研究顯示當我們面臨壓力時,血中的類固醇和腎上腺素都會上升,免疫系統制造抗體也會增加,如此過度刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,就會造成亢進現象.
飲食上少吃精制食品,有效預防甲狀腺疾病
為預防甲狀腺疾病,在飲食方面最好少吃白米和小麥磨成粉做的精制食品.這是因為只要是白米和小麥的粉制成的食品,都含有溴化物(Bromide),溴化物和碘化物(Iodide)含有極相似的分子結構,如果我們每天不停吃精
已經出現甲狀腺低功能問題的患者,小心食用白色和綠色的花椰菜,甘藍菜,十字花科蔬菜,豆腐,豆漿等食物.
①矮呆症
又叫做呆小症,矮小症,顧名思義是一種四肢發育不全與智能障礙的疾病,與甲狀腺分泌不足與功能不齊全有關.
079
制粉類制造的食品,過多的溴化物很容易讓甲狀腺的碘收容體混淆,誤認溴化物為碘元素.而"溴"正是導致腫瘤的元凶,如果溴長期占據碘收容體,將使收容體發炎,腫大,甚至造成癌細胞病變.
進一步解釋,身體的碘就如同一座武器工廠(甲狀腺)要制造武器的材料,一旦身體發現癌細胞,就會立刻制造含碘的甲狀腺素將敵人殺死,因此甲狀腺需要更多含碘食物以供給身體防衛需求,所以如果我們天天都吃精制粉類做成的面條,面包,饅頭,蔥油餅,油條,餅干等食物,久而久之,過多的溴化物就會讓甲狀腺碘收容體,誤認溴化物為碘元素而將其吸收,因而造成甲狀腺腫大,甲狀腺腫瘤,乳房腫瘤等問題.
除了溴化物外,氟和氯也會占據碘收容體,妨礙碘的吸收.在我們的日常生活里處處可見,例如茶葉,牙膏含氟;自來水,游泳池水含氯.如果吸收過多的氯,將會導致腎腫瘤,膀胱癌.