對女性要比對男性苛刻,對年輕人要比對中老年人苛刻,對不同知識水平的人也不一樣.
國際上有調查顯示,白人女性比黑人女性的減肥熱情更高.白人女性比較尊崇著名影星簡?方達的名言:"甯可臉上多條皺,不可身上多塊肉."在中國,知識水平越高的女性,她對自己的體形要求就越高,這與她對生活質量的追求有關.
一方面,人們是為了健康而控制體重,因為肥胖跟許多慢性病有關,胖到一定程度就會妨礙健康;另一方面,肥胖會影響自我形象和個人魅力.西方人競選總統時都要控制體重,胖了就要減肥,要向社會公布自己的減肥計劃,還會告訴公眾自己到哪里去健身,以此來表明自己是一個控制能力很強的人.
西方有一種觀念,一個人如果連自己的體重都管理不好,是無法委以重任的.尤其是女性,如果她對自己的體形完全放任不管,就很難想象她是一個追求生活質量的人,她的自我管理能力也會比較差,這會使得對她的社會評價也大大降低.當然,這種思潮也有人反對,他們主張不要把個人的體重與工作混為一談,不能歧視胖人.
對自己的體重負責
為了健康,為了生活質量,把自己的體重管理在一個合理的狀態.
中年人身體狀況普遍都不是那麼好,如果你是其中最健康的那一個,看起來面色紅潤,散發著健康的光澤,皮膚很緊致,自然就會吸引人.再加上有線條的體態,得體的衣著,就會在社交上有更大的信心.
中年時期也是各種疾病孕育形成的關鍵時期,如果不對自己的體重加以控制,日後得高血脂,糖尿病,心髒病的機會就會升高,這就會給自己和家人帶來很大的麻煩.
對中年人來說,愛自己就等于愛家人.一方面不應讓年邁的父母為自己的健康操心;另一方面,現在男人的健康狀況普遍要比女人的健康狀況差,在家庭中女性承擔著更重要的責任,中年女性是一家的頂梁柱,不可以輕易倒下;再一方面,孩子正處在成長的關鍵時期,需要媽媽的悉心照顧.孩子很喜歡攀比父母,漂亮媽媽會讓自己的孩子很自豪,會讓孩子增強自信心.為了孩子的面子,為了老公的面子,女人都需要保持一個健康的身體和良好的形象.
健康對于職位提升也很重要.一般來講,在同樣的條件下,看起來更健康更有活力的人會獲得更多的機會.健康的人有更高的工作效率和更大的工作熱情,可以笑到最後走到最後.現在有很多精英,40多歲取得很大成就,但是沒到50歲或是60歲就離開人世或是重病臥床,枉費了多年積累的經驗,對國家對社會對家庭對個人都是重大的損失.
為了個人一生事業的發展,也要有一個健康的身體,我們始終提倡健康減肥,絕不是只盯著瘦多少斤的減肥.減肥的過程是要增強我們的綜合活力,提升健康指數.
對于成熟的女性來說,與其說減肥,不如說體重管理.所謂管理,是指不把減肥當成一種極端的目標,而是讓體重處于可控的范圍,自己對自己的體重要負責.在控制體重的過程中過正常的生活,不因為減肥而打亂自己正常的生活秩序,犧牲生活質量.
要知道,凡事都有一個限度,可以給自己設定一個控制線,高到一定程度就必須采取措施,但也不必每天緊張,只要體重處在可控范圍之內,就可以過很自由的生活,這里的前提是要有好的習慣.
就我個人而言,當體重升到53公斤的時候,就會開始控制.但是後來我不再稱體重,而是用捏後腰上的肉有多厚來判斷自己的狀態,一旦覺得這里的肉太厚,就會采取控制措施.一是增加運動,二是吃的東西少放油.在體重變化初期采取控制措施,不必十分嚴苛,而且很快就會達到效果.這樣不會造成生活的波動,既不會對皮膚造成壓力,又不會讓情緒發生太大的變化,是一種很正常的管理.
要避免先是放任,然後極端減肥的做法.要給自己的體重設定一個合理的上下限,上限不要設得太遠.對體重原來比較大的人,不要限定一個很低的值,減肥要求不要太劇烈.體重的下降是分階段一個台階一個台階走的,很少有一條直線降下來的.因為體重的下降需要讓自己的身體逐漸去適應.尤其是當體重超標的時候,減肥會使身體變得很疲勞,自身的營養儲備也有一個耗竭的過程,這時,身體需要稍微穩定一下,能夠做到保持就好.這樣就不會經常性地為減肥而感受到壓力.實際上,體重下降10%已經是很了不起的成就了.對一個中年人來說,哪怕只瘦了2.5公斤,他的健康就會有很大的改善.比如說,有的人睡覺打呼嚕,如果能瘦下來2.5公斤,打呼嚕的狀況就會明顯改善.
我們減肥的目標是改善生活質量,在這個過程中自然你的社會形象就會跟著好起來了,可以穿更合體的衣服,可以適應更多的品牌.身材好的人是"人提衣服",身材不好的人是"衣服提人".即便我們做不到"人提衣服",至少也能做到比較容易穿上漂亮的衣服.