頭圓像天,為法陽之會,為精髓之海,為督任交會之處,統領一身之氣,陰陽入扶全視乎此.此處合則一身之氣俱入,此處不合則全身之氣俱失.其氣之凝聚落點有一定之處,不可不知.正俯勢為入陽氣,頭必俯而栽,氣落額顱印堂間;正仰勢為入陰氣,頭必仰而掀,氣落腦後風府間;正側勢為陰陽氣俱入,頭必側而栽,氣落頭角耳上也;斜側俯勢為陰陽氣斜入,頭必俯而歪,氣落額角日月間;斜側仰勢為陰氣斜入,頭必仰而偏,氣落枕骨近項間;直勢不仰不俯,不偏不斜為陰陽直入,頭必正而直,氣頂百會正頂心.又要知催氣之法,為不牽扯,如仰勢入陰氣,下頦掀,胸必昂,腹必鼓,手必舉,腳必翹,則三尖一氣陰氣自入矣.俯勢入陽氣,下頦勾,背必弓,手必落,腳根掀,則三尖一氣陽氣自入矣.側勢陰陽俱入,腮必掀,肋必提,一腳顛,一腳落,一膊起,一膊插,則三尖一氣陰陽並入矣.直起勢陰陽上沖,頭必頂肩必聳,腳起縱者翹尖提膝,不起縱者顛尖伸膝,則三尖一氣陰陽俱入矣.斜側仰俯可以類推.
【評注:本文旨在說明"頭"在練功與技擊中的重要性,它統領一身之氣,全身之陰陽能否和諧全要看它.因此,不論在練功或枝擊中,都要注意"頭"的俯仰斜正,使其與各種拳勢身法相合,做到三尖--頭尖,手尖,足尖一氣,則陰陽俱入,百脈流暢,全身成一整體矣.】