55%
蔬菜
A型血型飲食這樣分配最健康
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A血型人的飲食比例,建議采取55%的各式蔬菜;20%的水果;20%的五谷豆類堅果(豆類需待其發芽後再食用較好);5%的蛋與海鮮(當日若吃了蛋,就應避免再吃海鮮,反之亦然).
除了飲食之外,A型血型的人也不適合做劇烈運動,建議可選擇瑜伽,氣功,太極等運動,常常靜坐,冥想,使心靜氣和,藉此來保健身心.
A型案例
記得有一年我到歐洲比利時演講,會後有一位講法語的比利時人來找我看病,他一坐下來就對我抱怨:"你好,吳醫生!我開了一間武術館,教少林拳法,刀法,槍法及太極拳.我平常很注重健康,所以天天都維持吃牛排,喝一杯牛奶還有奶酪,也會將奶油塗在全麥面包上一塊吃,同時不忘記吃蔬菜水果,每天飲用一小杯紅酒和八杯礦泉水,我不吃煎,炸的食物,也不吃冰淇淋,我一向自認在運動和食物攝取上都很健康,但卻動了兩次心髒手術,現在必須天天口服心髒藥物和膽固醇藥,請問為什麼會這樣呢?"
于是我請他脫掉左腳的鞋子和襪子,然後對他說:"這和你的血型有關系!你是不是A型的人呢?"他點了點頭.
我看他非常吃驚又疑惑的樣子,便進一步解釋給他聽:"飲食和血型其實關系重大!首先,A型的人不能吃有肉類
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和奶類的食物,你卻天天這樣吃;其次,A型的人不能喝含有酒精成分的飲料,你卻天天喝一小杯紅酒;還有A型的人也不能做劇烈運動,你卻天天練少林刀槍,這些都是錯誤的.你的身體之所以會生病,就是身體不需要的東西,你卻天天吃,身體需要的東西,你又不吃或吃不夠,于是便生病了,原因就是這麼簡單!"
聽完了我的解釋,他仍然不太相信,于是我又說:"我知道你是注意健康的人,而且教武術就應該更健康才對.然而每天耍刀弄槍有什麼用呢?如果還是不能避免生重病,練來做什麼?希望你照著我的建議,徹底執行三到四個月,相信就會有奇跡出現,可能到時,你的醫生也會建議你停止服藥."
然後我又非常仔細地叮嚀他,要他去買一台2200W強大的蔬果機,並根據下列食譜,天天打蔬果汁來飲用.
蔬果汁:材料用西紅柿二個,獼猴桃適量(或任何自己喜歡的水果),胡蘿蔔一根,中型甜菜根一個,西洋芹二根,玉米一根,姜數片,朝天椒一根(怕辣的人可以不加),蒜頭一瓣,香菜四枝,香芹(水芹,巴西利)四枝,亞麻子二大匙,芝麻(黑,白皆可)二大匙,卵磷脂三小匙,蜂花粉二小匙,海鹽1/2小匙,綠藻二十粒,輔酵素Q10三粒,好水二杯(由植物中萃取出來的礦物質,可方便流通于人體細胞之間,提供細胞能量,生機飲食店均有售).
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然後把所有材料清洗後,分切成塊,將除了卵磷脂外的材料,放進蔬果機內,攪打成濃度如漿糊般的蔬果汁後,再放進卵磷脂,低速打10秒,即可一天三餐飲用.
至于三餐的飲食內容和方式,我也一一告訴他,請他務必記下來,並且照做.
早餐:二杯蔬果汁.
午餐:把蔬果汁的材料,做成一大盤沙拉,並加入少許的醋和檸檬汁,一大匙橄欖油和一大匙椰子油,也可以加入二條水煮沙丁魚,或一盎司的清蒸鲑魚或一個全熟的水煮蛋.不過魚和蛋不能同時吃,只能選擇一樣,避免過多的動物性蛋白質.